توصي مراكز السيطرة على الأمراض المعدية والفيروسات المناعية والوقاية منها باتخاذ ثلاث خطوات بسيطة وطرق الوقاية من الإنفلونزا.
1 – التطعيم
- خذ وقتك للحصول على لقاح الوقاية من الإنفلونزا. يوصي مركز السيطرة على الأمراض (CDC) بلقاح الإنفلونزا الموسمية سنويًا كخطوة أولى وأهم في الحماية من الأنفلونزا الموسمية.
- في حين أن هناك العديد من فيروسات الإنفلونزا المختلفة ، فإن لقاح الإنفلونزا يحمي من سلالات الإنفلونزا الرئيسية الثلاث التي تشير الأبحاث إلى أنها ستسبب معظم الأمراض خلال موسم الإنفلونزا.
- يمكن أن يحميك اللقاح من الإصابة بهذه الفيروسات الثلاثة أو قد يجعل مرضك أكثر اعتدالًا إذا أصبت بفيروس إنفلونزا مختلف.
- يعد الحصول على لقاح أمرًا مهمًا جدًا للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمضاعفات الإنفلونزا الخطيرة ، بما في ذلك الأطفال الصغار والنساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من حالات صحية مزمنة مثل الربو والسكري أو أمراض القلب أو الرئة والأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكبر.
- يجب على الأشخاص الذين يعيشون مع الأشخاص المعرضين لخطر كبير أو يعتنون بهم الحصول على لقاح الإنفلونزا للحماية.
2- أوقف الجراثيم
- اغسل يديك كثيرًا بالماء والصابون ، خاصة بعد السعال أو العطس. منظفات الأيدي التي تحتوي على الكحول فعالة أيضًا في الوقاية من الإنفلونزا.
- اتخذ الإجراءات الوقائية اليومية.
- قم بتغطية أنفك وفمك بمنديل ورقي عند السعال أو العطس. تخلص من المنديل في سلة المهملات بعد استخدامه.
- حاول تجنب الاتصال الوثيق مع المرضى.
- إذا أصبت بالإنفلونزا ، توصي مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) بالبقاء في المنزل وعدم العمل أو المدرسة والحد من الاتصال بالآخرين لمنع نقل العدوى إليهم.
- تجنب لمس عينيك أو أنفك أو فمك. تنتشر الجراثيم بهذه الطريقة.
3 – الأدوية المضادة للفيروسات و الوقاية من الإنفلونزا
- تناول الأدوية المضادة لفيروسات الإنفلونزا إذا أوصى طبيبك بها.
- إذا أصبت بالإنفلونزا ، فإن الأدوية المضادة للفيروسات تعد خيارًا علاجيًا مهمًا. (هم ليسوا بديلا عن التطعيم).
- الأدوية المضادة للفيروسات هي أدوية موصوفة (حبوب ، سوائل أو بخاخات) تكافح الأنفلونزا عن طريق منع فيروسات الإنفلونزا من التكاثر في جسمك.
- يمكن للأدوية المضادة للفيروسات أن تجعل مرضك أكثر اعتدالًا وتجعلك تشعر بتحسن أسرع. كما أنها قد تمنع المضاعفات الخطيرة للانفلونزا. قد يكون هذا مهمًا بشكل خاص للأشخاص المعرضين لخطر كبير.
للعلاج ، تعمل الأدوية المضادة للفيروسات بشكل أفضل إذا بدأت بعد المرض بفترة وجيزة (في غضون يومين من ظهور الأعراض).
تشمل الأعراض الشبيهة بالإنفلونزا الحمى (مرتفعة عادة) ، والصداع ، والتعب الشديد ، والسعال الجاف ، والتهاب الحلق ، وسيلان الأنف أو انسدادها ، وآلام في العضلات.
