كونه جزءًا من الحياة ، فإن هناك علاقة بين القلق وامراض القلب فهو هو أحد الأشياء التي سيواجهها كل إنسان من وقت لآخر. قد يشعر المرء بذلك عندما يكون عالقًا في حركة المرور ، أو يتعرض لضغوط في العمل ، أو يحضر مقابلة عمل ، أو يقلق من شؤون الأسرة والشؤون المالية. يصف الأطباء القلق بأنه مشاعر القلق أو الخوف الشديد.
يمكن أن يسبب العديد من الأعراض الجسدية ، بما في ذلك زيادة معدل ضربات القلب والتنفس الضحل. قد يؤدي القلق أيضًا إلى ارتفاع ضغط الدم ، على الأقل في المدى القصير.
هذا لأنه عندما يشعر المرء بالقلق ، سواء كانت حالة طارئة تهدد الحياة أو قلقًا مستمرًا ، سيتم إطلاق هرمونات التوتر في الجسم. تؤدي هذه الهرمونات إلى زيادة معدل ضربات القلب وتضييق الأوعية الدموية. يتسبب كلا هذين التغيرين في ارتفاع ضغط الدم ، بشكل كبير في بعض الأحيان.
ويُعتقد أن القلق هو السبب وراء ارتفاع ضغط الدم في المعطف الأبيض ، وهي ظاهرة يكون فيها لدى بعض الأفراد قراءات ضغط دم أعلى باستمرار في عيادة الطبيب عنها في المنزل.
القلق المعتدل
قد يكون القليل من القلق أمرًا جيدًا ، وأحيانًا قد يكون محفزًا. على سبيل المثال ، قد يساعد المرء على بدء ممارسة روتينية جديدة أو اتباع نظام غذائي صحي عندما يخبره الطبيب أن مستوى الكوليسترول في الدم مرتفع. ولكن يجب موازنة ذلك من خلال نشاط الجهاز العصبي السمبتاوي. يساعد الجهاز العصبي السمبتاوي على الاسترخاء ، والتوازن بين الجهاز العصبي السمبتاوي والجهاز السمبثاوي ضروري لصحة القلب.
لسوء الحظ ، لا يتمتع بعض الأشخاص الذين يعانون من القلق بهذا التوازن ، وقد يؤذي هذا القلب مع مرور الوقت. عندما يتعرض هؤلاء الأشخاص الذين يتعرضون للقلق باستمرار لتغيرات في جهاز المناعة والأوعية الدموية والصفائح الدموية التي قد تسهم في الإصابة بأمراض القلب.
أفادت مراجعة بحثية نُشرت على الإنترنت في 22 أبريل 2015 في Journal ‘Neuropsychiatric Disease and Treatment‘ أن الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من القلق هم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) من أولئك الذين لا يعانون من القلق. وجدت النتائج السابقة التي نُشرت في عام 2005 في مجلة “Experimental & Clinical Cardiology” أيضًا أن ارتفاع ضغط الدم مرتبط بالقلق وليس الاكتئاب.
ضغط الدم والقلق
يعد ارتفاع ضغط الدم أحد أكثر الأمراض شيوعًا في جميع أنحاء العالم. توقع العلماء أن العدد الإجمالي للبالغين المصابين بارتفاع ضغط الدم في عام 2025 سيرتفع إلى 1.56 مليار في جميع أنحاء العالم. تم تحديد ارتفاع ضغط الدم باعتباره السبب الرئيسي للوفاة والسبب الثالث لسنوات العمر المعدلة حسب الإعاقة في جميع أنحاء العالم. كما ثبت أنه عامل خطر للإصابة بأمراض القلب.
في حين أن الأبحاث لا تثبت حقًا أن القلق يمكن أن يؤدي مباشرة إلى ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب ، يجب ألا يتجاهل الناس حالة ثابتة من القلق الشديد الذي يواجهونه. ومع ذلك ، من الصعب تحديد ما إذا كان القلق الذي يواجهه المرء هو النوع الذي يمكن أن يؤذي القلب على المدى الطويل.
يميل الأطباء والأطباء إلى استخدام استبيانات مطولة ، مثل جرد قلق سمات الحالة (STAI). كما نصح خبراء الصحة ، إذا شعر المرء أنه يشعر بالقلق الشديد بشأن مجموعة متنوعة من الأشياء في معظم الأيام ، وهذا القلق يعبث بالنوم أو الحالة المزاجية أو العلاقات ، فهذا هو نوع القلق الذي قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ومشاكل في القلب.
يمكن أن يؤدي التعايش مع اضطراب القلق إلى زيادة احتمالية حدوث سلوكيات ، بما في ذلك تعاطي الكحول ، وعدم ممارسة الرياضة ، والنظام الغذائي السيئ ، وتعاطي التبغ الذي يمكن أن يساهم في ارتفاع ضغط الدم. من المهم إيجاد طرق للتعامل مع القلق.
الأدوية والعلاج النفسي وتغيير نمط الحياة هي بعض الخيارات التي يمكن أن تعالج القلق وأمراض القلب. قد يحتاج معظم الناس إلى مجموعة من الخيارات المختلفة. العديد من الأدوية ، على سبيل المثال ، بوسبيرون والبنزوديازيبينات ، يمكن أن تخفف من أعراض القلق. غالبًا ما يساعد العمل مع معالج نفسي في إدارة أعراض القلق.
يمكن للناس إجراء تغييرات بسيطة لتقليل أعراض القلق أيضًا. وتشمل هذه ممارسة تقنيات التنفس العميق أو الاسترخاء التدريجي للعضلات. التأمل. ممارسة الرياضة بانتظام الحصول على قسط كاف من النوم؛ اتباع نظام غذائي صحي والحد من تناول الكافيين ؛ الابتعاد عن الكحول والتبغ والعقاقير الترويحية ؛ وتقليل الضغوطات في المنزل والعمل والمدرسة ، حيثما أمكن ذلك.
