مع بداية سن اليأس، تواجه المرأة تغيرات جسدية ونفسية، وهناك العديد من الاطعمة التي تساعد على تخفيف أعراض هذه المرحلة، وفقا لما جاء في صحيفة “فيستي. رو” الروسية.

يقول الدكتور الروسي ألكسندر مياسنيكوف، خبير الصحة، إلى أن انقطاع الطمث ليس كارثة، لا يجب أن تظن المرأة أن حياتها انتهت وأنها ستعاني من الأرق والتوتر وجفاف البشرة، فمع التقدم العلمي، أصبح بإمكاننا التغلب على هذه الأعراض”.

وتابع: “لا يمكن تأجيل انقطاع الطمث، لكن يمكن مقاومة عواقبه من خلال تعديل النظام الغذائي، فهناك بعض الأطعمة التي تخفف من أعراض انقطاع الطمث، مثل الهبات الساخنة والتهيج وقلة النوم”.

أضاف: “تشمل مصادر الإستروجين النباتي، فول الصويا ومنتجاته، جبن توفو، وبذور الكتان واليقطين وعباد الشمس، والثوم، والفاصوليا، والفول السوداني، والبروكلي، وغيرها.

اقرأ أيضا:

هدد صحة الفنانة فريدة سيف النصر.. ماذا نعرف عن تسمم الدم وأعراضه؟

4 فئات ممنوعون من تناول المحشي.. لهذه الأسباب

أعراض إذا ظهرت على ساقيك قبل النوم تكشف ارتفاع الكوليسترول

5 علامات إذا شعرت بها في المعدة فأنت مصاب بالقولون

للرجال.. هذه العلامات تنذر بالإصابة بسرطان قاتل