د ب أ:

كشفت الجمعية الألمانية لجراحة العظام والحوادث أن العمل في الحديقة يلعب دورًا كبيرًا في تعزيز صحة العمود الفقري، لأن أعمال القطع والحفر والغرس تساهم في تدريب عضلات الظهر والبطن.

وأضافت الجمعية أن العمل في الحديقة يساعد أيضاً على تحسين وضعية الجسم، حيث تعمل التسلسلات الحركية أثناء العمل في الحديقة على معادلة الإجهاد العضلي أحادي الجانب، الذي يحدث أثناء الحياة اليومية، على سبيل المثال بسبب الجلوس لفترة زمنية طويلة.
وبالإضافة إلى ذلك، يساعد العمل في الحديقة على الحفاظ على حركية المفاصل.

وللحفاظ على صحة العظام أثناء العمل في الحديقة، ينبغي رفع الأغراض الثقيلة مثل أصيص الزهور بشكل صحيح، ولهذا الغرض ينبغي اتخاذ وضعية القرفصاء مع مراعاة أن يتخذ الظهر وضعية منتصبة، ثم رفع الأغراض.

وكبديل يمكن استخدام عربة اليد لنقل الأغراض الثقيلة.

ومن المهم أيضاً استخدام أدوات البستنة ذات المقبض الطويل، وذلك لتجنب الركوع والانحناء لفترة زمنية طويلة، حفاظاً على صحة العمود الفقري ومفاصل الركبة.

لماذا تنتهي صلاحية المياه المعدنية عكس مياه الحنفية؟ – اعرف السر

حزر فزر| لماذا أبواب الحمامات العامة قصيرة؟ – اعرف السر

5 فوائد مذهلة عندما تناول الفول يوميا على السحور – لن تتوقع

ضحوا بحياتهم من أجل النقابة.. حكايات المسحراتية في مصر وبدايتهم

“داري على شمعتك” أبراج الأعين الحاسدة تراقبهم.. عليهم الحذر فى رمضان